Pola Makan Sehat Untuk Atlet Basket Agar Tetap Bugar
Pola Makan Sehat Untuk Atlet Basket Agar Tetap Bugar. Basket adalah olahraga yang menguras energi tinggi: sprint berulang, lompatan eksplosif, dan pertandingan bisa mencapai 40–48 menit intens. Tanpa asupan makanan yang tepat, performa cepat turun, pemulihan lambat, dan risiko cedera naik. Pemain basket profesional rata-rata butuh 3.500–5.000 kalori per hari saat musim, tapi yang lebih…